Inilah Peran Vitamin dan Mineral Dalam Mengelola Sakit Kepala - Jurnal Soreang | PRMN

JURNAL SOREANG - Mengkonsumsi vitamin dan mineral memang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, temasuk sakit kepala

Seperti dilansir National Institutes of Health dari berikut adalah beberapa peran vitamin dan mineral yang umumnya diketahui memainkan peran penting dalam mengelola sakit kepala.

Peran Vitamin dan Mineral pada Sakit Kepala 

1. Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 telah dikaitkan dengan pengurangan frekuensi serangan migrain. Suplemen riboflavin dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi migrain.

Baca Juga: Cara Faktor Lingkungan Mempengaruhi Sakit Kepala dan Langkah untuk Membantu Mengelolanya

2. Magnesium

Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan migrain. 

Suplemen magnesium dapat membantu mengurangi serangan migrain dan mungkin bermanfaat dalam mengelola sakit kepala.

3. Vitamin D

QKekurangan vitamin D juga telah terkait dengan sakit kepala kronis. 

Memastikan asupan vitamin D yang mencukupi dapat membantu mengurangi risiko sakit kepala.

4. Vitamin B6 (Piridoksin)

Vitamin B6 memiliki peran dalam sintesis neurotransmitter dan metabolisme amino acid.

Kekurangan vitamin B6 dapat dikaitkan dengan sakit kepala.

Baca Juga: Terbaru Hari Ini! 11 Loker di Kabupaten Bandung, Mulai dari Admin, Sales, Graphic Desainer hingga Staff

5. Coenzyme Q10

Meskipun bukan vitamin atau mineral, CoQ10 telah dikaitkan dengan pengurangan frekuensi serangan migrain dan memainkan peran dalam mengurangi inflamasi.

6. Omega 3 Fatty Acids

Asam lemak omega-3 dapat memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko peradangan yang dapat memicu sakit kepala.

Vitamin dan mineral tertentu memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan sistem saraf, yang dapat berdampak pada pengelolaan sakit kepala. 

Penting untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral dalam upaya mengelola sakit kepala.***