5 Makanan Ini Bisa Bikin Sering Lelah dan mengantuk - Beritasatu
5 Makanan Ini Bisa Bikin Sering Lelah dan mengantuk
Jakarta, Beritasatu.com – Pernah merasa lelah atau mengantuk sepanjang hari meski sudah cukup tidur? Peneliti di Amerika Serikat menemukan lima jenis makanan favorit banyak orang ternyata bisa memicu rasa kantuk berlebihan atau excessive daytime sleepiness (EDS).
Menurut studi yang dipublikasikan di jurnal Lancet eBioMedicine, dikutip dari Daily Mail, Minggu (24/8/2025), makanan dengan kadar tinggi tiramin, molekul yang berperan mengatur tekanan darah, dapat meningkatkan risiko EDS.
Lima makanan yang disebut mengandung tiramin tinggi adalah keju tua, daging olahan atau diawetkan, olesan berbasis ekstrak ragi, makanan asin atau diasinkan seperti ikan kering, serta buah kering atau terlalu matang.
Tariq Faquih, peneliti utama dari Brigham and Women’s Hospital, menyebut temuan ini membuka peluang terapi sederhana melalui pola makan.
“Studi kami menunjukkan diet dan faktor genetik berperan penting dalam EDS. Saat kita memahami proses biologisnya, kita bisa mengenali tanda awal dan cara membantu pasien,” ujarnya.
Peneliti juga berencana menguji apakah asupan omega-3 dan omega-6 dari makanan dapat membantu menurunkan risiko EDS.
Simak berita dan artikel lainnya di Google News
Ikuti yang terbaru di WhatsApp Channel Beritasatu