Cianjur – Ginjal adalah organ vital yang sering diabaikan kesehatannya. Delapan kebiasaan sehari-hari ini tanpa disadari dapat merusak fungsi ginjal hingga menyebabkan gagal ginjal kronis.

Banyak orang merasa masih muda sehingga tidak perlu khawatir dengan kesehatan ginjal. Padahal, kebiasaan buruk yang dilakukan sejak muda dapat berdampak fatal di kemudian hari.

Ginjal memiliki fungsi vital dalam tubuh seperti menyaring darah dan membuang racun. Organ ini juga mengatur cairan tubuh, memproduksi sel darah merah, dan mengontrol tekanan darah. Kerusakan ginjal dapat berakibat fatal jika tidak dicegah sejak dini.

Yuk, simak penjelasan kebiasaan yang bisa merusak ginjal dari Kanal YouTube dr. Saddam Ismail.

Pertama, kurang minum air putih menyebabkan ginjal bekerja lebih keras. 

Dehidrasi berulang dapat menyebabkan gagal ginjal akut maupun kronis. Kurang cairan membuat ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal dalam menyaring darah.

Kedua, sering mengonsumsi makanan kemasan tinggi garam dan pengawet. 

Makanan kemasan cenderung tinggi garam yang membuat ginjal bekerja lebih berat. Konsumsi berlebihan dapat merusak fungsi penyaringan ginjal secara permanen.

Ketiga, tekanan darah tinggi tidak terkontrol merusak pembuluh darah ginjal. 

Hipertensi dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal secara perlahan. Kondisi ini harus rutin dicek dan dikontrol untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.

Keempat, kebiasaan merokok memicu gagal ginjal melalui kerusakan pembuluh darah. 

Merokok membuat tekanan darah tidak terkendali dan merusak pembuluh darah. Aliran darah ke ginjal menjadi terhambat dan tidak optimal.

Kelima, menahan buang air kecil menjadi penyebab paling umum infeksi ginjal. 

Urine yang tertampung lama di kandung kemih memicu pertumbuhan bakteri. Bakteri ini dapat menginfeksi ginjal dan menyebabkan peradangan berbahaya.

Keenam, minuman kemasan tinggi gula dan pemanis buatan merusak ginjal. 

Kandungan gula berlebih dapat memicu diabetes yang berujung gagal ginjal. Pemanis buatan juga memberikan beban kerja ekstra pada ginjal.

Ketujuh, minuman berenergi dengan kafein tinggi menyebabkan dehidrasi dan hipertensi. 

Kandungan kafein, gula, dan taurin berlebihan dapat memicu gagal ginjal. Minuman ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang berbahaya.

Kedelapan, terlalu sering mengonsumsi daging meningkatkan asam dalam darah. 

Protein hewani berlebihan menghasilkan asam tinggi yang memberatkan kerja ginjal. Penumpukan asam dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen.

Delapan kebiasaan sehari-hari ini dapat merusak ginjal secara perlahan namun pasti. Menahan buang air kecil menjadi kebiasaan yang paling sering dilakukan dan berbahaya.