CHANELSULSEL.COM - Hidung tersumbat akibat flu memang sangat mengganggu. Selain membuat sulit bernapas, juga bisa membuat kita kurang nyaman beraktivitas.

Tenang, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk meredakannya.

Mengapa Hidung Bisa Tersumbat Saat Flu?

Hidung tersumbat saat flu disebabkan oleh peradangan pada saluran pernapasan. Peradangan ini memicu produksi lendir berlebih yang menyumbat saluran hidung.

Tips Alami Mengatasi Hidung Tersumbat

1. Kompres Air Hangat:

Tempelkan kompres air hangat pada wajah, terutama di sekitar hidung. Uap air hangat membantu mencairkan lendir dan melegakan hidung.

2. Inhalasi Uap:

Hirup uap air hangat dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint. Uap ini membantu membuka saluran pernapasan.

3. Cuci Hidung dengan Air Garam:

Larutkan garam dalam air hangat lalu bilas hidung menggunakan larutan tersebut. Cara ini membantu membersihkan lendir dan mengurangi peradangan.

4. Minum Banyak Air Putih:

Dehidrasi dapat memperparah gejala flu. Minum banyak air putih membantu mengencerkan lendir dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

5. Konsumsi Makanan dan Minuman Hangat:

Makanan dan minuman hangat seperti sup ayam, teh jahe, atau air lemon hangat dapat membantu meredakan gejala flu dan melegakan hidung.

6. Istirahat yang Cukup:

Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk melawan infeksi. Tidur yang cukup membantu mempercepat proses penyembuhan.

7. Tingkatkan Kelembapan Udara:

Gunakan humidifier untuk menambah kelembapan udara di ruangan. Udara yang lembap membantu mencegah lendir mengering dan membuat hidung semakin tersumbat.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejala hidung tersumbat tidak membaik setelah beberapa hari atau disertai gejala lain seperti demam tinggi, kesulitan bernapas, atau nyeri wajah yang parah, segera konsultasikan dengan dokter.

Penting untuk Diketahui

Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak menggantikan saran medis dari dokter. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Tips Tambahan:

1. Hindari merokok dan paparan asap rokok.

2. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir.

3.Jaga kebersihan lingkungan sekitar.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan hidung tersumbat akibat flu dapat segera teratasi dan bisa beraktivitas kembali dengan nyaman.***

Disclaimer: Artikel ini dibuat dengan bantuan AI Gemini/ChatGPT yang dimodifikasi oleh editor manusia untuk kenyamanan pembaca.