5 Langkah Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Cepat dan Tepat - detik

-

Asam lambung naik, atau yang dikenal juga dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), adalah kondisi yang umum dialami. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung kembali naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan gejala tidak nyaman lainnya.

Menurut berbagai sumber kesehatan, termasuk panduan yang tersedia dalam edukasi kesehatan yang direferensikan oleh Kementerian Kesehatan, penanganan cepat dan tepat dapat meredakan gejala dan mencegah kondisi memburuk.

Berikut adalah langkah-langkah pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan saat gejala asam lambung naik menyerang:

Gejala Khas Asam Lambung Naik

Sebelum melakukan pertolongan pertama, kenali dulu gejala yang timbul:

1. Heartburn (Rasa Terbakar di Dada): Sensasi panas atau terbakar di dada, sering kali terasa paling parah setelah makan atau saat berbaring.
2. Regurgitasi: Sensasi asam atau pahit di mulut karena asam lambung atau makanan yang kembali naik ke tenggorokan.
3. Mual dan Muntah.
4. Bau Mulut, Suara Serak, atau Batuk Kronis (gejala yang dapat terjadi di luar kerongkongan).

5 Langkah Pertolongan Pertama Asam Lambung Naik

Saat asam lambung mulai naik, jangan panik. Lakukan langkah-langkah berikut segera:

1. Ubah Posisi Tubuh Menjadi Tegak

Jika Anda sedang berbaring, segera bangun dan duduk tegak. Posisi tegak memanfaatkan gravitasi untuk menjaga asam lambung tetap berada di bawah. Berbaring dapat memudahkan asam lambung kembali naik ke kerongkongan.

Jika terjadi saat tidur, Anda disarankan meninggikan posisi kepala (sekitar 15-20 cm) dengan menggunakan bantal tambahan atau penyangga. Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga mencegah asam lambung naik.

2. Longgarkan Pakaian

Segera longgarkan pakaian yang ketat, terutama di area perut, seperti ikat pinggang atau kancing celana. Pakaian yang terlalu ketat dapat memberikan tekanan berlebihan pada perut dan lambung, yang dapat memicu atau memperburuk naiknya asam lambung.

3. Minum Air Putih Hangat atau Ramuan Jahe

Minum air putih hangat secara perlahan dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan membantu membersihkan asam yang mungkin sudah naik ke kerongkongan.

Minuman herbal seperti jahe hangat juga sering direkomendasikan. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang diduga dapat meredakan iritasi dan peradangan pada saluran pencernaan serta membantu mengurangi mual.

4. Konsumsi Obat Antasida (Jika Tersedia)

Untuk kasus ringan, mengonsumsi obat bebas seperti antasida dapat menjadi pertolongan pertama. Antasida bekerja cepat dengan menetralisasi asam lambung untuk meredakan gejala seperti heartburn dan rasa sakit. Pastikan Anda mengonsumsinya sesuai dosis dan petunjuk yang tertera.

5. Mengunyah Permen Karet (Sugar-free)

Mengunyah permen karet, terutama yang bebas gula, dapat merangsang produksi air liur yang bersifat basa. Air liur yang diproduksi akan lebih banyak ditelan, membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung yang mungkin ada di kerongkongan, sehingga meredakan gejala.

Kapan Harus ke Fasilitas Kesehatan?

Meskipun pertolongan pertama seringkali efektif, Anda harus segera mencari bantuan medis jika mengalami:

• Gejala tidak membaik atau malah memburuk setelah minum obat maag.
• Kesulitan atau sakit saat menelan (disfagia/odinofagia).
• Muntah yang mengandung darah atau tinja berwarna hitam (melena).
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.
• Gejala GERD yang terjadi lebih sering atau berkepanjangan (lebih dari 3 minggu).

Pencegahan Jangka Panjang

Untuk mencegah asam lambung naik berulang, lakukan modifikasi gaya hidup seperti yang sering disarankan dalam edukasi kesehatan:

• Jaga berat badan ideal.
• Hindari makan dalam porsi besar, terutama menjelang waktu tidur (beri jeda minimal 2-3 jam sebelum berbaring).
• Hindari makanan pemicu asam lambung, seperti makanan berlemak tinggi, pedas, asam, serta minuman berkafein, beralkohol, dan berkarbonasi.
• Berhenti merokok.
• Kelola stres, karena stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.

Dengan menerapkan langkah-langkah pertolongan pertama dan melakukan perubahan gaya hidup sehat, Anda dapat mengelola gejala asam lambung naik dengan lebih baik.

Simak Video "Video: Wendy Cagur Langsung Syuting Setelah Pulang dari RS"